ピラティス
ピラティスで向かうゴールは、「重力に負けない健やかな体をつくる」こと。普通に日常生活を送る中、年齢とともに体のハリが失われ、たるみ、長年のくせにより、骨格のバランスが崩れてくるのは自然の理。
その体の崩れを、「自分の力で自分のからだを矯正できる力をつける」のが、ピラティストレーニングの目的。エステや整体に例えられる他動的な矯正ではなく、自分で動いてゆく自動的な力を作り出します。姿勢が崩れないように、重力に逆らう方法を覚え、少しずつ、内側から健康、かつ美しいボディになるためのトレーニング方法。
11lalalaでは、ピラティスのパーソナルでのセッションと、グループでのレッスンをご用意しています。
パーソナルは、ご自分の身体との対話を深めて、トレーナーとマンツーマンで、じっくりと取り組みたい方の為には最適です。
また、グループは他の方ともご一緒に身体を動かす事で、皆さんと身体でも会話ができ、新しい自分も発見できます。（４人までの少人数制です）
また、この他にも、お友達同士、ご家族だけでの、セミプライベートレッスン（家族でレッスン）も、ご用意しています。ご自分に最適なレッスン形態をお選びください。
その体の崩れを、「自分の力で自分のからだを矯正できる力をつける」のが、ピラティストレーニングの目的。エステや整体に例えられる他動的な矯正ではなく、自分で動いてゆく自動的な力を作り出します。姿勢が崩れないように、重力に逆らう方法を覚え、少しずつ、内側から健康、かつ美しいボディになるためのトレーニング方法。
11lalalaでは、ピラティスのパーソナルでのセッションと、グループでのレッスンをご用意しています。
パーソナルは、ご自分の身体との対話を深めて、トレーナーとマンツーマンで、じっくりと取り組みたい方の為には最適です。
また、グループは他の方ともご一緒に身体を動かす事で、皆さんと身体でも会話ができ、新しい自分も発見できます。（４人までの少人数制です）
また、この他にも、お友達同士、ご家族だけでの、セミプライベートレッスン（家族でレッスン）も、ご用意しています。ご自分に最適なレッスン形態をお選びください。
アップデートメソッド
11ラララでは、ピラティスのメソッドを中心にしながらも、常にアップデートされつつある様々な運動処方の研鑽を積んだインストラクターと共に、運動の幅を広げることができます。数種類のボール、ストレッチポール、バランスボール、バンド、バレル、フィットネスサークルなど、身体の機能回復のための道具類をクライアント様の身体にとって適切な手法で使い分け、色々な角度からの刺激で、目的に応じた効果を生み出していきます。辛い運動ではなく、楽しいトレーニングをお約束します。
フランクリンメソッド
身体が本来どの様に動く様に設計されているかを知り、日常に最も頻繁に行われる動作に、働きかけていくメソッドです。立つ、座る、歩く、手を挙げるなど、ご自身が普段頻繁に行っている動きは、年々、どんどん快適に上手く動くようになっていますか？動きは、慣れて回数を重ねれば上達する、、原理にもかかわらず、自分の動きはいかがでしょうか？ 不適切な悪い癖の動きを日常的に無意識に繰り返し、体に何か問題が起こっていませんか？
今の自分の体の状態に気づき脳神経系統に働きかけ、生体力学的にも機能的な本来の動きを体現し続けることで、必ず身体には良い変化がおきます。科学的な実証の元、トップアスリート達も取り入れているフランクリンメソッド®のムーブメントをレッスンに取り入れ、ご自身の身体を再構築してゆきます。日常動作にラララで行ったエクササイズが活かされることを願っています。
今の自分の体の状態に気づき脳神経系統に働きかけ、生体力学的にも機能的な本来の動きを体現し続けることで、必ず身体には良い変化がおきます。科学的な実証の元、トップアスリート達も取り入れているフランクリンメソッド®のムーブメントをレッスンに取り入れ、ご自身の身体を再構築してゆきます。日常動作にラララで行ったエクササイズが活かされることを願っています。