グループレッスン(60分)

5人までの少人数制で丁寧なアプローチを。
一緒にピラティス時間を共有している方と楽しく、
また自重でしっかり運動をしたい方へ。
12 lalala(自由にラララ)スタジオで、
お待ちしています。


レッスン料金について

生活リズムに合うトレーニング習慣を作っていただけるよう
自身に合ったパターンをお選びください。



[毎週]継続的に
-------------------
パーソナル一回 → 7,700円
グループ一回 → 3,025円

     
    

[隔週]くらいで
-------------------
パーソナル一回 → 8,250円
グループ一回 → 3,850円

     



[単発]で気軽に
-------------------
パーソナル一回 → 9,900円
グループ一回 → 4,180円

     



[体験]してみたい
-------------------
パーソナル一回 → 6,600円
グループ一回 → 2,200円

     






沢田万幾子

私のピラティス

担当:SAWADA
→ネット予約する
私を知ろう! ピラティスのマットワークやストレッチなど、様々なトレーニング法で身体を動かし、自分の動き方(日常に関係します!)をまず知る!(何が苦手?何が得意?)お休みしている所は、目覚めてほしい!頑張りすぎてる所は、ちょっとお休み!色々なエクササイズの動きが、快適な毎日につながっていけることを目指します!エクササイズで終わらせない、そこからスタートの気持ちで!毎日の動きがスムーズで、楽で、力強く動けたら、あなたは“アドバンス”です。

フランクリンメソッド

担当:SAWADA
→ネット予約する
私たちは日常動作をどの様に行なっているのでしょうか?呼吸をし、歩き、思考し、重力に関わりながら姿勢をとっています。元々の人間の身体の動きの設計があるにも関わらず、非効率的な呼吸や動作を繰り返してはいませんか?このクラスでは、まず本来の動きの設計を自分の身体で知り、体現していくことに4つのトピックで取り組みます。6月は②膝です。 トピック→①骨盤力/②膝/③肩/④背骨




三笹静香

ピラティス

担当:Shizuka
→ネット予約する
一日の過ごし方は人それぞれ違います。デスクワーク、立ち仕事、家事、、。肩こりや腰痛、猫背、疲れやすいなど、お身体の悩みがあったり、運動不足を感じているかもしれません。呼吸を意識しながら、背骨や身体のいろいろな関節を動かしていくことで、身体と心がスッキリします。初めての方でも安心してください。ご自分のペースで動きながらご自身の身体を観察しましょう♪



佐伯千春
いきいきピラティス
担当:Chiharu
→ネット予約する
元気の源は自分で作ろう!皆んなそれぞれ得手、不得手があって当然!自分の良いところはどんどん伸ばして、苦手なところは少しでも好きになれるように、まずは自分の身体を知ることから始めませんか?帰る時にはニコニコ笑顔になれるようなレッスンを心がけております!





三倉加奈
からだと心をやわらげるピラティス
担当:Kana
→ネット予約する
美しい姿勢としなやかな体を作るピラティス。1つずつ丁寧に体を動かしていくことから始めていきます。クラス後は体と心が、ふわっと軽くなるかも。このクラスが体を動かすきっかけ、最初の1歩になれば幸いです。 ピラティスってどんな事をするのかな?という方も、是非お気軽にご参加ください☆





  
スケジュール


スケジュール


スケジュール





→メールで
レッスンのお申し込み・お問い合わせ


→フォームから
レッスン予約


→電話で
お申し込み・お問い合わせ

レッスン中の場合、電話に出れませんので[お名前・お電話番号・メッセージ]をお伝えください。折り返しお電話させていただきます。

休講について。
自然災害、もしくはトレーナーの何らかの都合でレッスンが休講になった場合は、有効期限を次の週に繰り越して、休講分のレッスンを行うことがあります。

ご予約は必ず前日までに。
予約日がご都合悪くなった場合、有効期限内の他のどのレッスンにも振替えができます。当日のキャンセルは、一回分を申し受けることになりますのでご了承ください。