パーソナルレッスン（60分）

お客様の体力や目的に応じた身体づくりを
［完全個室］のマンツーマンで人の動きを気にすることなく、
マイペースで運動ができます。
● 場所：11ラララ ●



レッスン料金について

生活リズムに合うトレーニング習慣を作っていただけるよう
自身に合ったパターンをお選びください。



［毎週］継続的に
パーソナル一回 → 7,700円
グループ一回 → 3,025円

　　　　　
　　　　

［隔週］くらいで
パーソナル一回 → 8,250円
グループ一回 → 3,850円

　　　　　



［単発］で気軽に
パーソナル一回 → 9,900円
グループ一回 → 4,180円

　　　　　



［体験］してみたい
パーソナル一回 → 6,600円
グループ一回 → 2,200円

　　　　　




ラララが目指す「パーソナルレッスン」。

ピラティスで向かうゴールは、「重力に負けない健やかな体をつくる」こと。普通に日常生活を送る中、年齢とともに体のハリが失われ、たるみ、長年のくせにより、骨格のバランスが崩れてくるのは自然の理。
その体の崩れを、「自分の力で自分のからだを蘇らせる力をつける」のが、ピラティストレーニングの目的。エステや整体に例えられる他動的な矯正ではなく、自分で動いてゆく自動的な力を作り出します。少しずつ、内側から健康、かつ美しいボディになるためのトレーニング方法。
本来、人は体型も動き方も個人差があるものであり、マンツーマンでのセッションでは、一番その方にあったエクササイズをチョイスコーディネートし、伝授させていただきます。また、ピラティスの専用マシンを使うことで、筋力のない方にはそれが、体重を支える役目となり、無理なく安全に動け、また、しっかりと動いていただける方には、マシンが筋力への負荷となり、重力をコントロールしてゆく方法に多大な効果がもたらされます。
パーソナルレッスンは、よく体を動かせる方々の為だけではなく、「どこかに痛みがあるけれど、お医者様から運動を薦められている」「運動することが苦手」「グループに一人で参加するのが不安な方」など、どなたにでも取り組めるトレーニング法です。



沢田 万幾子
ピラティスのマシンから、たくさんの情報が得られます。前向きに進ませる為の筋力、そしてそれに抵抗できる力、コントロール力、サポートされている実感、意外にも柔軟だったのかもしれない自分の身体と脳。あるいはその逆？ 命を授かり人生を楽しむ経験として、新たな方法で自分の心と身体と向き合う時間はとても大切で、素敵な贅沢だと感じています。セッションがそんな時間になれば嬉しいです。



山田 貴子
世界のトップアスリートも認めたVIM療法/マツエセラピーによる施術とピラティスでの運動を合わせ動ける身体作りを行っていきます。アスリートのコンディショニングやトレーニングや、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性股関節症、変形性膝関節症、五十肩、側弯症などのリハビリまで各々お持ちの目的・目標・お悩みに合わせ施術とトレーニングを組み合わせて進めていきます。また美への追求や自律神経が乱れている方には心身共にリラックスできる美顔整体も行っており、皆さまに必要なものを様々な角度からアプローチしご自分が求める身体作りをサポートしていきます。



三笹 静香
私がピラティスに興味を持ったのは、ジャズダンスを習っていたときです。怪我もせず、上手に身体を使って長くダンスを続けていくにはどうしたらいいのかな？と思ったのがきっかけです。ピラティスを学び始め、動きやすくなり、身体が変わっていくのが実感できました。痛みや怪我の予防改善や運動パフォーマンスの向上には、正しい姿勢と正しい動き方、筋肉の意識的な使い方がいかに大切か気づかされました。そして最終的には、無意識に動けた時がとても楽で自然で自由だったら、気持ちいい！私が持った目標に近づくことができたように、皆様の目標を叶えるお手伝いができれば幸いです。ご自身の身体と向き合い気づくことで、少しずつ身体が変化し、そして心も変化していくことを楽しみましょう。



佐伯 千春
お客様の身体と会話できるようなレッスンを（受け入れて共感！）常にめざしています！みんな違ってみんな良い！「では、この方法もどうでしょうか？」と、ご提案も積極的に投げかけ、それぞれの方のお悩みやご希望にお応えしながら、笑顔で楽しい時間をお約束します。皆様の個性が活かされ、自分の身体ができることが増え、愛する身体になってもらえるようなレッスンを目指します。





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レッスン中の場合、電話に出れませんので［お名前・お電話番号・メッセージ］をお伝えください。折り返しお電話させていただきます。

休講について。
自然災害、もしくはトレーナーの何らかの都合でレッスンが休講になった場合は、有効期限を次の週に繰り越して、休講分のレッスンを行うことがあります。

ご予約は必ず前日までに。
予約日がご都合悪くなった場合、有効期限内の他のどのレッスンにも振替えができます。当日のキャンセルは、一回分を申し受けることになりますのでご了承ください。