パーソナルレッスン（60分）

お客様の体力や目的に応じた身体づくりを
［完全個室］のマンツーマンで人の動きを気にすることなく、
マイペースで運動ができます。

毎週決まった日時でコンスタントなトレーニング希望の方へ。
※2〜6回払い、毎回払い、分割払いも可能です。
※現金一括払いの場合は180,000円（一回につき7,500円）


ラララが目指す「パーソナルレッスン」。

ピラティスで向かうゴールは、「重力に負けない健やかな体をつくる」こと。普通に日常生活を送る中、年齢とともに体のハリが失われ、たるみ、長年のくせにより、骨格のバランスが崩れてくるのは自然の理。
その体の崩れを、「自分の力で自分のからだを矯正できる力をつける」のが、ピラティストレーニングの目的。エステや整体に例えられる他動的な矯正ではなく、自分で動いてゆく自動的な力を作り出します。姿勢が崩れないように、重力に逆らう方法を覚え、少しずつ、内側から健康、かつ美しいボディになるためのトレーニング方法。
本来、人は体型も動き方も個人差があるものであり、マンツーマンでのセッションでは、一番その方にあったエクササイズをチョイスコーディネートし、伝授させていただきます。また、ピラティスの専用マシンを使うことで、筋力のない方にはそれが、体重を支える役目となり、無理なく安全に動け、また、しっかりと動いていただける方には、マシンが筋力への負荷となり、重力をコントロールしてゆく方法に多大な効果がもたらされます。
パーソナルレッスンは、よく体を動かせる方々の為だけではなく、「どこかに痛みがあるけれど、お医者様から運動を薦められている」「運動することが苦手」「グループに一人で参加するのが不安な方」など、どなたにでも取り組めるトレーニング法です。



沢田 万幾子
ピラティスのマシンから、たくさんの情報が得られます。前向きに進ませる為の筋力、そしてそれに抵抗できる力、コントロール力、サポートされている実感、意外にも柔軟だったのかもしれない自分の身体と脳。あるいはその逆？ 命を授かり人生を楽しむ経験として、新たな方法で自分の心と身体と向き合う時間はとても大切で、素敵な贅沢だと感じています。セッションがそんな時間になれば嬉しいです。



山田 貴子
皆さまの持つ目的目標を大切にし、それが実現できるようにと、心がけています。痛みの改善やパフォーマンスを上げたい方には、ストレッチや筋膜へのアプローチ、骨格への矯正など必要な手技を行ってから、ピラティスで機能的で効率よく解放感ある動きを習得できるようにと進めていきます。また美への追求や自律神経の安定には、心身共に安らかになって頂けるようなアプローチ［美顔整体］の施術がお勧めです。身体全体から皆さまの為に必要なものをチョイスしていくレッスンで、ご自分が求める身体作りを諦めず、ご一緒に作っていけたらと思っています。



三笹 静香
私がピラティスに興味を持ったのは、ジャズダンスを習っていたときです。怪我もせず、上手に身体を使って長くダンスを続けていくにはどうしたらいいのかな？と思ったのがきっかけです。ピラティスを学び始め、動きやすくなり、身体が変わっていくのが実感できました。痛みや怪我の予防改善や運動パフォーマンスの向上には、正しい姿勢と正しい動き方、筋肉の意識的な使い方がいかに大切か気づかされました。そして最終的には、無意識に動けた時がとても楽で自然で自由だったら、気持ちいい！私が持った目標に近づくことができたように、皆様の目標を叶えるお手伝いができれば幸いです。ご自身の身体と向き合い気づくことで、少しずつ身体が変化し、そして心も変化していくことを楽しみましょう。



佐伯 千春
お客様の身体と会話できるようなレッスンを（受け入れて共感！）常にめざしています！みんな違ってみんな良い！「では、この方法もどうでしょうか？」と、ご提案も積極的に投げかけ、それぞれの方のお悩みやご希望にお応えしながら、笑顔で楽しい時間をお約束します。皆様の個性が活かされ、自分の身体ができることが増え、愛する身体になってもらえるようなレッスンを目指します。





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自然災害、もしくはトレーナーの何らかの都合でレッスンが休講になった場合は、有効期限を次の週に繰り越して、休講分のレッスンを行うことがあります。

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